witam!!Czy ktos wie ile serii i jka sie robi z tym zmniejszanie obciazenie?!To wyglada mniej wiecej tak:zakladasz sobie ciezar na 10 powtorzen i robisz sam bez pomocy i oszustw potem zmniejszasz ciezar i robisz 8 powtorzen potem jeszcze zmniejszasz i robisz 6 i to jest jedna seria !!Niech ktos mi powie czy dobrze napisalem i ile takich serii [...]
[...] sie do informacji przeczytanych na stronie, maksymalizują twoj potencjal wzrostowy. Ponadto calosc jest w 100% naturalna. Zapoznajcie sie z ta stronka jest tam duzo wypowiedzi ludzi ktorzy stosujac heightmax naprawde urosli. Sam niewiem czy w to wszystko wierzyc ale chyba zaryzykuje i sprowadze sobie te tablety. Basketball - I LOVE this game!
Witam mam 17at! zaczełem ćwiczyć w lipcu. i od tamtej pory ćwiczyłem nie dużo ale starałem się.. i przyszło mi ponad 5cm w bicepsie. MIAŁEM 27CM a teraz 32cm. czy te 32cm to dużo? jeżeli ważę 53kg i mam 168cm wzrostu?? pilnowałem diety i przez 1 miesiąc przytyłem 8kg!! bez żadnego gainera.. a jestem HardGainerem.. niedawno byłem chory i przez 2 [...]
Na sherdogu jest krótki wywiad z Silvą; mówi, że nie zawalczył w GP bo skosy nie dały tyle sałaty co chciał. W tym roku chciałby bronić pasa w walce z małym Nogiem- np. na gali PRIDE w Stanach. Co do... "problemu z Colemanem" Wand powiedział, że Shogun sam go rozwiąże bo nadal jest jednym z najlepszych zawodników na świecie.
witam Cwicze ok 9 miesiecy, teraz mialem przerwe ok 2 miesiace. Od pazdziernika zaczolem od nowa treningi. Chcialem zrobic pierwszy cykl, lecz najpierw poradzic sie was czy moze jeszcze troche poczekac, a jak nie to czy to bedzie odpowiednie: -kreatyna Trec mono + tauryna + dextroza (ta seria VIP) -gainer sam jeszcze nie wiem myslalem nad mass [...]
Siemka. Chcę zrobić wyciąg taki jak tu na schemacie który sam narysowałem: http://img197.imageshack.us/img197/5313/beztytuuql.png Chcę aby była możliwość ćwiczenia "od góry" i "od dołu" czyli musi być jakoś przepinane z tej drugiej górnej rolki na dolną. Ale to już jest mały problem. Najgorzej to skąd wziąć takie rolki aby przywiercić je do sufitu [...]
Witam. Jestem początkujący na siłownie chodzę ponad miesiąc. Chciałbym rozpocząć dietę na masę ale mam problem z wyliczeniem całkowitego zapotrzebowania kalorycznego. Liczyłem sam, przez program i wychodzą inne wyniki. Jeśli jakaś osoba która orientuje się w temacie znalazła by chwilkę na obliczenie mi tego zapotrzebowania byłbym wdzięczny. Kilka [...]
Witam zamierzam zrobić redukcje na efedrynie i clenie. Wygląda to tak 1-2 Mesomorph 2-4efedryna 4-6 mesomorph i tu chcem wrzucić clena 6-8efedryna Meosmorph to suplement,ale dość mocno pobudzający. Czy mogę go brać razem z clenem przez 2 tygodnie,czy bedzie miało to jakiś wpływ na sajdy? Chcę to połaćzyćtak aby mieć dodatkowego powera przed [...]
Witam. Powiedzcie proszę czy z znacie kogoś kto suplementuje kreatyne w sposób stały. W małych dawkach przez kilka lat? Ja zauważyłem sam po sobie ze po pół roku stosowania monohydratu po każdej nawet małej dawce poziom kortyzolu w organizmie był tak wysoki że odczuwałem stres przy zażywaniu kreatyny. Nie wiedziałem skąd on się brał. Odstawilem ja [...]
W piątek policja na Hawajach (w Honolulu) aresztowała zawodnika UFC - Jasona "Mayhema" Millera. Jest on oskarżony o poranne włamanie i napad. Sam zawodnik nie mógł skomentować całego zajścia, ponieważ siedzi w areszcie. Koleś zawsze był uważany za świra... i tyle Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-12-17 22:50:36
tak jak w temacie najlepsza odzywka/suplement, bez podzialu na kategorie wedlug was :D kazdego z osobna kto mial najwieksza frajde przy jakims suplemencie, taka ze nie mogl sie doczekac kiedy wezmie ja nastepny raz, no i morda mu sie cieszyla na sam jej widok troche zjechany temat ale dla zwaly poszedl
czy taki plan treningowy może być dla świeżaka?? (brałem z podwieszonych lecz dodałem pare ćwiczeń) Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku (?) Military press Dips Unoszenie nóg w zwisie 4/5 serii x 10-12 pow. wszystko 3x w tygodniu. + pytanie, 1. cwiczenie na biceps dodać czy sam sie [...]
Witam. Zacząłem dzis swoj pierwszy cykl kreatynowy, zgodnie z poradą kupiłem monohydrat + jabłczan, ponadto uzupełniłem suplementację za pomoca BCAA oraz białka. Moje pytanie: czy rozsądne jest branie przed treningiem, na ~0,5h, monohydrantu zmieszanego z BCAA, w proporcji 1/2 (5g mono, 10g bcaa). Po treningu biorę sam jabłczan. Białko w [...]
ostatnio robilem pozadki w pokoju i znalazlem cale opakowanie HMB 1250 firmy COLFARM, termin waznosci sie konczy za 3 miesiace wiec szkoda by bylo wyrzucic i postanowilem je zjesc razem z xpanda i mono tylko teraz mam pytanie czy hmb jesc po czy przed treningiem, na opakowaniu pisze ze dawka to 1-2 tab przed wysilkiem a maxymalna dawka 6 tab wiec [...]
Siemka, wiem że tematów było mnóstwo na ten temat. Chciałbym sobie zrobić siłownię w piwnicy lecz nie wiem czy pomieszczenie nie będzie zbyt małe wymiary ok. 2.5-3.5m. Jak na razie posiadam obciążenie łącznie ok. 80kg , gryf prosty/łamany, hantelki, domowej roboty wyciąg . Zastanawiam się nad ławeczką do ćwiczeń czy lepiej kupić zwykłą czy jakąś z [...]
Sprzedam zestaw hantli kompozytowych 2x15kg STAN IDEALNY - hantle zostały użyte 2 razy, obecnie stoją w kącie i łapią kurz cena 90zł za komplet - wyłącznie odbiór osobisty wrocław kontakt: [email protected] HANTLE O DŁUGOŚCI 45 cm ŚREDNICA OTWORÓW 28 mm GRYF ANTYPOŚLIZGOWYO DŁUGOŚĆI 12 cm KAŻDY Z HANTLI SKŁADA SIĘ Z: 2 TALERZE 1,00 kg 2 [...]
dzisiaj na silowni pomagałem ktory juz jest zawansowany w tym sporcie i od dzis od zaczal nowy dziwny trening na przykladzie klatki piersiowej wytłumacze wam o co chodzi robil po 3 serie w w kazdej seri zaczynajac od 2 ruchow ciezarem najwiekszym zchodzil do mniejszych ciezarow ale wieksza liczba powtorzen zchodzoil do 8 powt miedzy tymi [...]
Powiedzcie mi na czym polega różnica między np trenem tanim i ch***owym a drogim i dobrze działającym. Chodzi mi konkretnie o to czy w tym tańszym jest po prostu mniej tego trenu? czy moze roznica w dzialaniu polega na czyms innym? Dla przykładu: czy wbijając tren 1 ml (100mg) firmy powiedzmy Chinoin (strasznie słaba firma) uzyskam taki sam efekt [...]
Więc tak mam 15 lat ćwicze już 11 miesiecy, na siłowni 2miesiące Pływam od 9 lat.Mam diete od połowy roku. Potrzebuje pomocy ponieważ potrzebna jest mi nowa dieta i ćwiczenia na siłowni chodze 3razy w tyg. A dokładniej chodze na MMA 3 razy w tygoniu i Bieganie 4 razy w tygodniu i inne rzeczy a w ciągu tygodnia wychodzą mi 24 godziny sportu. I [...]
Witam, mam pytanie, jak w tym dzienniku mam pare diet do wyborow ktore sam robilem i zapisywalem, teraz chce inne dac a te sa mi juz nie potrzebne wiec jak te diety usunac ? http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f0444c4/ttoomek Nie wiem czy dobry dzial
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
